Насколько обширны и глубоки знания йоги, настолько же обширны и глубоки ее полезные свойства. Практика йоги улучшает состояние тела, ума и духа. Некоторые полезные воздействия можно выразить словами, но некоторые находятся вне объяснения, и их можно только пережить на опыте.
Йога и тело.
На физическом уровне, польза от йоги состоит в следующем:
- Она улучшает гибкость тела, плавность и связанность движений, осанку и координацию движений, кровообращение и пищеварение.
- Она укрепляет, питает и тонизирует мускулатуру, суставы, кости, внутренние ткани и органы.
- Йога улучшает все физиологические и неврологические процессы организма, усиливает функции эндокринных желез.
- Усиливает защитные функции организма, помогает избавиться от многих заболеваний, таких как хронические боли, тревога и паника, желудочные и кишечные нарушения, нарушения сна, высокое давление, усталость, головные боли, депрессия и т.д.
Кроме того, ваше тело становится более здоровым, энергичным, уравновешенным, грациозным, а организм - более устойчивым к болезням и стрессовым ситуациям.
Йога и ум.
Если ум в порядке, то и все остальное в порядке. Поэтому в Шри Шри Йоге большое внимание оказывается здоровому состоянию ума.
Регулярно занимаясь йогой, вы сможете добиться следующих результатов:
- Больше спокойствия и умиротворенности
- Улучшение бдительности и ясности сознания
- Увеличивается возможность эффективно действовать в кратковременных и продолжительных стрессовых ситуациях
- Усиление концентрации ума
- Повышение самооценки
- Уменьшение зависимости от лекарств
- Больше энергии и энтузиазма в жизни
Йога и дух.
Только невежество не позволяет человеку увидеть жизнь такой, какая она есть. Невежество - это единственная причина всех страданий. Через постоянную практику йоги человек развивает необходимые навыки и основанное на опыте понимание, позволяющие видеть реальность жизни и оценивать ее красоту. Когда вы видите красоту в жизни, вы способны восхищаться и боготворить Создателя - Духа - Бога.
Вы видите Божественное присутствие повсюду, включая и себя самого. Йога делает вас божественным. Вы становитесь сильнее, начинаете больше любить себя, и это приносит чувство удовлетворенности и ясную цель в жизни. А когда вы удовлетворены, вы способны испытывать безусловное счастье, и можете разделить эту радость с другими.
ЙОГА - ЗДОРОВЬЕ И ДУХОВНОСТЬ >>>
|